7 séances individuelles vont ponctuer le rythme de ce programme de “Gestion du stress” auxquelles s’ajoute un travail intermédiaire réalisé corrélativement par le collaborateur et le consultant.

Le contenu des séances est le suivant :

  • Spécification des objectifs
  • Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress en apprenant à reconnaître les signaux d’alerte et à mieux diagnostiquer son niveau de stress. En amont, un autodiagnostic est effectué pour se situer et définir ses priorités
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement. Au cours de ce module, nous identifions les différents leviers de détente intellectuelle et physique, notamment la relaxation, une meilleure maîtrise des émotions ou d’autres signes de reconnaissance permettant de se ressourcer
  • Comment mieux se protéger et agir plus positivement et plus efficacement : pratique du “non”, maîtriser ses émotions et adopter des “positions de perception” pour comprendre et accepter. Ce module comprend deux séances d’une heure
  • Renforcer sa confiance en soi, en effectuant des “recadrages” pour renforcer une image de soi plus efficace ou en fixant des limites à ne pas dépasser
  • Définir une stratégie de réussite avec un plan de vie, une “worklife balance” et une touche personnelle “anti-stress”